Guanacaste · Tierra de longevidad

Vivir más, vivir mejor

La fama mundial de la zona azul nació en la península de Nicoya, pero sus raíces son guanacastecas: el maíz, el agua rica en minerales, el trabajo al aire libre, la familia y la fe. Magna Montenegro lleva ese estilo de vida a Bagaces.

7×

más probabilidad de llegar a 100 años para un hombre nicoyano de 60, frente a un japonés

+2,2

años de esperanza de vida a los 60 frente a Japón

−35%

mortalidad cardiovascular en hombres mayores de Nicoya

≈43

personas centenarias en la zona azul (UCR, 2022)

Una provincia, una cultura de larga vida

La zona azul definida por la ciencia abarca cinco cantones de Guanacaste: Nicoya, Santa Cruz, Carrillo, Hojancha y Nandayure. Los hábitos que la explican se comparten en toda la provincia, de la bajura sabanera a Bagaces y Liberia.

Zona azul científicaGuanacaste · misma cultura

Nicoya

Santa Cruz

Carrillo

Hojancha

Nandayure

Bagaces · Magna

Liberia

Cañas

Tilarán

Abangares

La Cruz

Rostros centenarios de Guanacaste

110

Francisca «Panchita» Castillo

110 años · Mansión de Nicoya

Conoció a su séptima generación. Cada día tomaba su bebida caliente de maíz; «solo es cuestión de mecerla con cariño», decía.

106

José Guevara Pizarro

106 años · Guanacaste

Retratado por La Voz de Guanacaste: una vida de trabajo de campo, rutina y sencillez.

102

María Dimas Sequeira

102 años · Polvazal, Nicoya

16 hijos, a caballo y en lancha para vender granos; empezaba las tareas de la finca a las 3 a.m.

103

Dora Amparo Bustos Duarte

103 años · San Blas de Sardinal, Carrillo

Parte de los estudios de la UCR: los centenarios muestran mejor salud que sus hijos y nietos.

Los secretos guanacastecos para vivir más

Agua rica en calcio

Agua «dura» que baja de las colinas: huesos y músculos más fuertes.

Maíz, frijoles y poca sal

Tortillas de maíz, frijoles y refrescos naturales.

Desayuno grande, cena ligera

La comida más fuerte por la mañana, cada vez menos al avanzar el día.

Trabajo y movimiento diario

Finca, caballo, bicicleta: actividad física sencilla todos los días.

Familia y comunidad

Varias generaciones juntas y vecinos que se cuidan.

Fe y vida sin vicios

Propósito, alegría y una vida tranquila y sencilla.

Cómo Magna integra la longevidad

◆Magna 和 Community: retiro y longevidad con centro médico
◆Magna Sora: parque wellness, senderos y lagos
◆Huertas y gastronomía de maíz y productos locales
◆Calles adoquinadas para caminar y vida de barrio

Datos de fuentes públicas citadas. La ventaja de longevidad se ha documentado sobre todo en generaciones nacidas antes de 1930; la ciencia continúa estudiándola. No es una promesa de salud.

Fuentes